“早上赶时间，不刷牙也没事吧？”“横着刷牙多省事，刷得还干净”，生活中，很多人都有这样的想法，尤其是上班族和学生党，常常因为忙碌或图方便，忽略了正确的刷牙习惯。王阿姨就是这样，平时早上匆匆忙忙出门，很少刷牙，晚上偶尔刷一次，也总是横着用力刷，最近一段时间，她总觉得牙龈容易出血，牙齿也变得敏感，吃冷热食物都会发酸，这才开始担心，长期不刷牙到底会不会影响口腔健康，横向刷牙是不是真的会伤害牙龈。
其实，偶尔一次不刷牙，身体的自我清洁能力能暂时应对，对口腔健康的影响不大，但如果长期不刷牙，麻烦就会慢慢找上门来。我们每天吃的食物残渣，会藏在牙齿缝隙和牙龈周围，时间长了会和口腔里的细菌混合，形成一层黏糊糊的薄膜，慢慢变硬，不仅会让牙齿变黄、口气变得难闻，还会不断刺激牙龈，让牙龈变得红肿，刷牙或吃东西时容易出血。长此以往，牙龈或渐次退缩，牙齿失去庇护，变得松动。甚者会有牙齿疼痛、发炎之状，不仅干扰正常进食，亦对日常生活造成不良影响。
除了长期不刷牙，横向刷牙也是很多人存在的误区，不少人觉得横着刷能快速清洁牙齿表面，其实这种方式反而可能伤害牙龈。牙齿表面有一层薄薄的保护层，横向用力刷牙时，刷毛会反复摩擦牙齿表面，容易把这层保护层磨薄，让牙齿变得敏感。同时，横向刷牙的力度不好控制，很容易蹭到牙龈边缘，长期下来，会导致牙龈受伤、出血，甚至让牙龈慢慢退缩，露出牙齿根部，增加牙齿松动的风险。
许多人或许会心生疑惑，不刷牙显然不行，采用横向刷牙的方式亦非良策，那么究竟怎样才是正确的刷牙方法呢？其实不用太复杂，每天早晚各刷一次牙，每次坚持两分钟左右就可以。刷牙时，尽量顺着牙齿的缝隙，上下轻柔地刷，这样既能清理干净食物残渣，又能减少对牙龈和牙齿的伤害。日常用餐完毕，不妨以清水漱口。此举可有效清除口腔内的食物残渣，抑制细菌滋生，简单的习惯，为口腔健康添一份保障。
口腔健康没有捷径，也不需要刻意追求复杂的护理方式，长期不刷牙和错误的刷牙习惯，虽然不会立刻引发严重的问题股票配资网址导航，但会慢慢损害口腔健康。我们不用过度焦虑，也不能掉以轻心，养成规律刷牙、正确刷牙的习惯，偶尔定期检查一下口腔，就能有效减少牙龈出血、牙齿敏感等问题，守护好自己的口腔健康。
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